考试焦虑在学生群体是一种常见的短暂性的心理问题，适当的紧张可以提高我们复习的效率。但是，所谓过犹不及，如果紧张变成了焦虑，那么我们就要想办法调适了。
如何应对考试焦虑、进行有效复习？
1.良好心态决胜负——积极暗示。如果你总是对复习效果不放心，可以通过积极的自我暗示：我已经尽力了、准备好了，我可以做到问心无愧了！
2.学习计划为向导——步步为营。“凡是预则立，不预则废”。期末往往考试科目多，复习的信息量大，大家切勿盲目复习。在复习之前要提前做好计划。每一门要花多少时间复习，每天复习多少，这些都做到心中有数、心中有底，而且最好写在计划本上，这样才能增强复习意识和时间观念，确保胸有成足。
3.及时复习是关键——一鼓作气。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，因此，学习完要趁热打铁、及时复习，不然记忆痕迹就会很容易消退。
4.集散结合讲门道——分兵作战。要坚持集中复习与分散复习相结合的原则，根据重难点合理分配复习时间，对于系统性较强的知识注重集中复习，对于零散的知识要注意分散复习。
5.忆读结合求实效——抓铁有痕。坚持做到尝试回忆和反复阅读相结合。回忆是自己给自己做反馈，要像过电影一样回忆复习过的知识，对于已经记得很牢、掌握的很扎实的内容就不一定反复花时间了，重点是把时间花在记得不牢、生疏的知识方面。
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