各位老师，同学们：
大家好，转眼已是春末夏初，距高考的日子已不足30天了，在剩下的时间高三的学生该做些什么呢？我想借此谈谈我的一点粗略的体会，以此给高三的考生们一点建议，对于高二高一的同学们而言也许会有一点启迪。
大家都知道，高考对于每一个经历过高考的人而言都是一次考验，它不仅考察你的知识储备和能力的提升，也是对你心态情绪和意志力的考验，是对一个人综合素质的考察。眼下将要进行的第三轮复习，也就是最后的冲刺阶段。经过高三的一轮和二轮复习，大家的知识储备和解题答题能力都有了很大的提升，接下来的三轮复习无疑是对前面复习效果的检验，亦是在模拟高考进行演练，以使大家适应高考，完成高考答卷，尽最大可能的发挥自己的水平甚至超水平发挥，考上自己理想的学府。我想提几点建议仅供参考。
（1）认真对待每一次检测。首先是从态度上，要认识到每一次考试对于自己有巨大的检测和锻炼价值，把每一次检测都当做高考去对待，在高考时就像平时的考试一样，即通过自己认真完成和老师的批阅和讲解，对于知识查缺补漏，对于能力积极培养都是有很大帮助的；其次从行动上要像高考那样对待从审题到答题，从组织答案到规范书写，从方法到步骤到时间的合理分配再到独立完成要做到尽善尽美。
（2）要允许自己犯错误。努力做到尽善尽美，这是我们追求的境界，并不是不允许大家犯错误，要知道“人非圣贤，孰能无过”。问题的关键是如何去对待这些问题？每一次考试，我们总是会出一些这样或那样的问题，有些问题老是改正不了。怎么办呢？我们可以试想一下，这些问题你以前总结过吗？你意识到这些问题的存在是你成功与否的关键吗？在历次考试中曾尝试着去努力改正吗？在此次考试之前你是否想过你可能出现的问题，这次考试应该去避免它？久而久之当我们形成习惯后，问题会出现的越来越少。我们不妨换一种积极地态度对待它：历次考试中暴露出的问题越多越好，越早越好，这样我可以有时间去弥补和纠正，让这些问题消灭在每次考试中，对于高考而言少出问题就足以，这也是我们组织那么多次模拟考试的一个原因。
（3）要克服烦躁情绪。到了第三轮复习，模拟考试的次数增加，甚至一周双考，白天考了晚上考，考了讲，讲了再考，学习生活单一乏味，枯燥无聊。有相当一部分同学压抑和烦躁。如何来克服呢？其实，这就是高三生活。这就是人生给你的一次不大不小的考验，如果我们连考试这样考验都要打退堂鼓的话，将来我们如何走向社会去实现自己的人生价值，去施展自己的抱负，要知道社会留给你的考验会更大更多。这也是黎明前的黑暗，整个高中生活马上在完美中徐徐落幕了，在拼上30天又如何呢？更何况到了高三的冲刺阶段，关键时刻，向前冲几步我们就成功了，没有理由让自己掉队，让机会白白从身边溜走，让自己遗憾终生，聪明的人都会知道该怎么做？静下心来，稳定自己的情绪，认真对待自己高中生活30天的分分秒秒。
临近高考，大家正以百倍的信心和踏实的行动进行冲刺，迎接高考的到来。在这期间大家一定要调整好自己的心态和状态，健康和自信最重要，要合理的搭配自己的饮食，适当的增加自己的营养以应对高强度的学习，不要随意调整自己的饮食习惯和生活秩序，适当的做一些有氧运动，跑步，让自己的大脑休息的同时，为下一步学习调整状态，此外每天保证7个小时的休息时间，如果不能保证白天精力充沛最好不要晚上点灯熬夜学习，中午要休息一个小时，要劳逸结合，事半功倍。防治疾病的发生，准备一些常见的药物以备用。同时要适当的给自己减压，树立信心，制定适合自己的奋斗目标和学习方法，寻找自信的支点；我觉的帮助大家树立信心的有以下几点：【1】付出就会有回报，没有白流的汗，没有白吃的苦，这是永恒不变的真理，我付出了，我收获成功是理所当然的；【2】纵观咱们山东省的考生数量和招生量的变化趋势对于我们非常有利，今年山东的考生人数【3】其他方法有：备考复习很辛苦，考生每天要保证有足够的睡眠时间和足够的体能筹备，确保有充沛的精力和稳定的情绪；可以经常回忆自己以往学习上获得成功的经历，从中得到内心的能量与自信；每天给自己一些心理暗示。如我今天精力充沛，思维敏捷，记忆力很好等。遇到困难时，可以暗示自己能够冷静分析等；多与同学交流，在与同学交流的过程中，可以交流学习方法，同时也可以宣泄内心的压力。
以上是我的一点看法，希望能对高三学生的三轮备考有所帮助。衷心的预祝我们的2008级高考再创长城中学的辉煌，预祝我们的每一位高三学子金榜题名，去实现自己的人生价值，祝高一高二的同学们学习进步。谢谢大家
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